> 식이요법 > 탈모치료와 식이요법
모발은 초목과 같습니다. 초목이 햇볕과 영양, 수분이 잘 공급되어야 하듯이 모발이 잘 자랄려면 충분하고 균형잡힌 영양섭취가 이루어져야 합니다. 식약동원(食藥同源)이라 하여 한방에서는 음식과 약은 그 근원이 같다고 하여, 매일 매일 섭취하게 되는 음식은 약 이상으로 사람의 건강에 미치는 영향이 크다고 하였습니다.
탈모치료에 좋은 식이는 첫째는 충분한 영양과 규칙적인 식사이고, 두번째는 금연 절주 이며, 세번째는 자신의 체질과 궁합에 맞고 탈모치료에 도움이 되는 음식을 규칙적으로 섭취해주는 것입니다.
음식을 섭취하게 되면 위에서 소화를 시켜 그 중 정미로운 물질을 신체 각 부분으로 보내어 영양을 하게 됩니다. 폭식이나 과식, 불규칙한 식사를 하게 되면 위장으로 피가 과하게 몰려 다른 부위로 혈액을 보낼 여유가 없어지고 잉여 영양분은 대사가 되지 못하고 몸에 쌓이게 되어 비만이 원인이 되어 순환을 장애하게 됩니다.
바쁜 현대인들은 식사를 많이 거르기도 하는데, 식사를 거르게 되면 비위기능이 약해져 기운이 딸리고 인체에 영양을 제대로 보내는 역할을 못하게 됩니다. 이런 경우에는 인체에 긴급한 부분에 먼저 영양을 보내고 손톱, 피부, 두피나 모발 등 부차적인 부분에는 영양을 차단하기 때문에 탈모의 직접적인 요인이 됩니다. 조금 부족한 듯하면서도 규칙적인 식사가 비위에 부담을 덜 주고 인체에 제대로 된 영양을 줍니다.
현대인의 바쁜 일상은 인스턴트식품이나 패스트 푸드, 빵과 같은 밀가루 음식에 손쉽게 손이 갑니다. 이는 영양의 불균형을 초래할 뿐만 아니라 인체에 노폐물을 많이 만들어 쌓이게 함으로써 피부트러블을 일으키거나 지루성 두피염 같은 피부질환의 원인이 될 수 있습니다.
술은 적당히 마시면 기분도 좋아지고 혈액순환을 도와 건강에도 좋지만, 많이 마시면 건강을 해치며 가정과 사회를 황폐화시킵니다. 현대인들의 잦은 과음은 해독을 담당하고 있는 간을 혹사시켜 전신에 맑은 혈액을 공급하는 것을 힘들게 만듭니다. 결과적으로 두피와 모발에도 맑은 혈액을 공급하는 것을 어렵게 만들어 두피와 모발도 황폐하게 만듭니다.
담배에 함유된 니코틴이 혈관을 수축시켜 혈액의 흐름을 방해하고 이것이 반복되면 모발에 영양공급을 저해하게 됩니다. 뿐만 아니라 피모를 주관하는 폐기능(肺主皮毛)을 저하시켜, 피부를 거칠게 하고 모발을 가늘고 무력하게 만듭니다.
- 1.니코틴으로 인한 혈액순환 장애(혈관 수축 및 콜레스테롤 증가, 산소 공급 감소)
- 2.흡연 시 체온이 낮아지는 것 또한 혈액순환에 영향을 미칩니다.
- 3.탈모를 유발시키는 남성 호르몬인 디하이드로 테스토스테론(DHT)증가 ( 비흡연자에 비해 약 13% 높음)
- 1.담배를 반만 피우고 버리는 등 흡연량을 단계적으로 줄이고 흡연 방법을 개선한다.
- – 담배연기를 폐 깊숙이 흡입하지 않도록 한다.
- – 첫 모금은 받드시 그대로 내뱉는다.
- – 되도록 천천히 피우도록 한다.
- 2.공공장소 등 기본적인 금연 장소 외 본인이 자주 흡연을 하는 장소를 금연장소로 지정한다. ( 예: 집베란다, 자동차 안 등)
- 3.금연 실천 한달 동안의 술 약속을 모두 취소한다.
- 4.헬스클럽, 실내골프, 치과 스케일링 등을 예약한다.
- 5.재떨이와 라이터를 버리고 주위에 금연 사실을 알린다.
사람은 체질이라는 것이 있어 사람마다 과하고 부족한 기운이 다르기 때문에 체질에 따라 맞는 음식궁합이 다릅니다. 한방 치료의 원리는 음식이나 약을 통해 과한 기운은 덜어주고 부족한 기운은 채워주는 것인데, 특히 약과는 달리 음식은 일상적인 섭취로 인하여 꾸준하게 오장육부에 영향을 주기 때문에, 자신의 체질을 정확히 파악하여 섭취를 해주면 탈모뿐만 아니라 개인의 건강을 지키는 데도 아주 중요한 무기가 될 수 있습니다.
예를들어 쥐눈이콩이나 하수오 등이 탈모치료에 아주 요긴한 음식이라고 복용을 하는데, 양인들은 이 음식들이 오히려 열을 조장하여 탈모를 심화시키는 음식이 될 수 있으며, 항간에 유행하고 있는 권미진의 해독주스 또한 양인들에게 맞는 레서피로 음인들이 장복할 경우 위궤양을 포함한 소화장애와 함께 탈모를 유발할 수 있습니다. 때문에 정확한 체질진단은 탈모치료과정에 이러한 정확한 섭생을 지도하기 위해서 필요하며, 이런 이유로 더봄에서는 정확한 식이지도를 위해 탈모선식도 체질에 따라 서로 다른 것을 제공합니다.
- 해조류에는 요오드가 풍부합니다. 해조류에 들어 있는 요오드는 탈모의 주원인이 되는 DHT라는 성분이 합성되는 것을 억제하여 탈모를 예방합니다.
- 이 녹차의 떫은 맛을 내는 카테킨은 모낭내의 5-A-R의 합성을 막아 탈모의 주원인이 되는 DHT라는 성분이 생성되는 것을 억제하여 탈모를 방지합니다.
- 토마토는 몸을 재생시키는 영양소들을 많이 함유하고 있습니다. 라이코펜, 카로티 노이드, 비타민 C중 라이코펜은 붉은 색상을 띄는것으로 혈중 콜레스테롤을 낮춰주고 혈전을 예방하여 혈액의 흐름을 개선시킵니다.
- 물은 체내 혈액순환을 돕고, 체온을 조절하며, 몸속의 노폐물을 배출하고, 체액을 조절 하는 역할을 합니다. 좋은 물의 섭취 없이 탈모방지나 예방을 말할 수 없습니다.
- 간의 기능을 강화시키며 원활한 혈액순환을 돕고 신장을 다스려 주는 검은 콩을 약제나 다름 없는 식품으로 평가하고 있습니다. 검은콩은 단백질의 주 공급원으로 모발 성장에 꼭 필요한 시스테인이 함유되어 탈모를 방지하는 효과가 있으며,아르기닌 성분은 모발 성장을 촉진시켜주어 탈모 예방에 좋은 음식입니다.
- 당근에 포함된 베타카로틴이란 성분은 체내에 쌓인 독성 물질을 없애고, 활성 산소가 세포를 손상시키는 것을 막아 강력한 항노화 작용을 합니다. 또한, 두피에 탄력을 주어 모공을 조이고, 머리카락이 쉽게 빠지는 것을 막아 주어 탈모를 예방합니다.
- 모발은 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 단백질은 위장에서 아미노산으로 분해되고, 모세혈관을 통해 케라틴이 만들어지는 모낭에 영양분을 제공합니다. 단백질 섭취가 부족해지면 우리 몸은 단백질을 비축하기 위해 생장기에 있는 모발을 휴지기 상태로 보냅니다. 그 결과 2~3개월 뒤에는 탈모가 심하게 나타나고 모발을 당기면 쉽게 뽑히기도 합니다.
- 비타민은 피부를 건강하게 하고 비듬과 탈모를 방지합니다. 비타민 가운데 특히 비타민 A와 비타민 D가 모발에 관여합니다. 비타민 A는 케라틴 형성에 도움을 줍니다. 비타민 A가 부족하면 모발이 건조해지고 윤기가 없어지면서 단단하게 위축됩니다. 비타민 D는 탈모 후 모발 재생 효과가 큰 것으로 알려져 있습니다.
- 한방의 옛 전문 서적에는 미역과 다시마가 머릿결을 윤기있게 하는 작용을 한다고 적혀 있습니다. 이렇듯 해초에는 영양분인 철, 요요드, 칼슘이 풍부해 두피의 신진대사를 높이는 작용을 합니다. 특히 요오드는 갑상선 호르몬 분비를 촉진하는데, 이 호르몬은 모발 성장을 돕습니다. 실제로 갑상선 호르몬에 이상이 있는 환자는 정상인에 비해 탈모 가능성이 5~10배나 높습니다.
- 혈중 과산화지질을 증가시키고, 인체를 산화시킵니다.
- 백미, 백설탕, 흰 밀가루, 흰 소금, 조미료는 오백식품이라 하며 가급적 우리 식탁에서 멀리해야 합니다.
- 염분 섭취량이 과다하면 혈액 속의 염분 농도를 조절하기 위해 수분의 섭취량도 증가 하게 됩니다. 그 결과 신장에 과중한 부담을 주게 되면서 기능의 약화를 초래하게 됩니다.
- 커피는 혈액 부족을 유발시키기 쉽습니다. 모발은 혈액으로 만들어진다는 점에서 가장 나쁜 음식이라 볼 수 있습니다. 흡연은 비타민의 부족 현상을 불러 일으키며 탈모를 가속시킬 수 있습니다. 또한, 과도한 흡연은 체온을 떨어뜨려 모발에 나쁜 영향을 주기도 합니다.
- 단맛은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어 피부가 늘어지게 되어 머리카락이 빠져 나옵니다. 흰 설탕은 몸 속의 칼슘을 앗아가는 도둑이므로 신선한 혈액 공급이 될 수 없으며 결과적으로 단 음식은 머리카락이 빠지는 속도를 가속화 시킵니다.
- 청량음료에 첨가된 감미료는 탈모현상을 유발합니다.
탈모의 원인은 어느 한가지만이 아닙니다.
더봄한의원은 눈에 보이지 않는 원인까지 생각합니다.
